伴侣之间的感情和谐受到性生活的重要影响，但是现在由于现代生活快节奏、压力大、饮食不规律、熬夜和久坐等不良习惯的影响，导致男性勃起问题越来越普遍。为了预防勃起障碍，我们需要采取一些措施。下面是一些预防勃起障碍的建议：

1.提高认识：了解勃起障碍的症状是预防的第一步。许多男性一旦发现自己勃起困难就认为自己患有勃起障碍，这种认知是错误的。医学上认为连续数月以上无法勃起或勃起后无法满足正常性交的状况才是男性勃起功能障碍（ED），也就是我们常听到的“阳痿”。因此，当出现一时或一小段时间无法正常勃起时，男性不必过度紧张和忧虑，根据自己近期的生活状态来调整，多半能够改善勃起问题。女方也应给予男性理解和鼓励，帮助其树立信心。如果长时间无法勃起，要及时就医，配合药物治疗。目前在治疗勃起障碍时常见的是金戈牌“伟哥”——西地那非，又称粉色小药丸，能够在男性产生性欲之后使血液快速充斥海绵体，使阴茎变得坚挺，顺利进行性生活。粉色小药丸的性价比很高，价格区间在35—48元，值得信赖。

2.采取预防措施：调整心理状态是预防勃起障碍的重要一环。紧张、焦虑等情绪会影响阴茎的勃起，很多新婚夫妇在新婚之夜性爱体验并不好也有这个原因。因此，我们需要学会放松自己，减轻压力，提高心理健康。

增强运动也是预防勃起障碍的有效方法。阴茎的勃起依赖于血液的流动，久坐和缺乏运动使身体内的血液流动变缓，从而影响勃起。因此，我们平时应该加强运动，使血液流通更顺畅，自然就能够顺利勃起。此外，运动还可以愉悦心情，释放压力，对心理状态的调整也大有裨益。

戒烟戒酒也是预防勃起障碍的重要措施。香烟中的有害物质会损害血管，阻碍血液流动，从而使勃起变得困难。适量的饮酒可以促进血液流动，但过量饮酒则会对勃起产生不利影响。酒精具有镇定作用，使阴茎对于刺激接受不敏感，从而勃起自然更困难。

总之，预防勃起障碍对于维护性生活的和谐和促进伴侣间的感情至关重要。通过增强认识和采取预防措施，我们可以有效地预防勃起障碍的发生。